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Alfredo Parra

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vegetables seeds and nuts on plates on table

Hierro en tu dieta: ¿qué comer?

El hierro es un mineral indispensable para el organismo, clave en el traslado de oxígeno y en el desempeño correcto de numerosas enzimas. Cuando falta hierro, puede desarrollarse anemia, una afección que repercute en nuestra vitalidad y en la salud integral. Por ello, resulta esencial identificar qué alimentos pueden aportarnos este nutriente tan importante.Fuentes de hierro hemoEl hierro hemo, presente en productos de origen animal, se absorbe más eficientemente por nuestro cuerpo en comparación con el hierro no hemo, que se encuentra en alimentos de origen vegetal. Aquí te presentamos algunas de las mejores fuentes de hierro hemo:1. Carnes rojas:…
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woman in blue tank top and blue pants sitting on floor

¿Qué Hace un Fashion Buyer?

Un fashion buyer se considera una pieza clave dentro del sector de la moda, ya que se encarga de elegir las prendas y accesorios que una tienda o marca pondrá a disposición de sus clientes. Esta tarea trasciende la simple compra de artículos; requiere un entendimiento profundo del mercado, las tendencias y los gustos del consumidor. En suma, el fashion buyer actúa como enlace entre las novedades del mundo fashion y las expectativas del público final.Funciones principales de un fashion buyerLa responsabilidad esencial de un fashion buyer consiste en diseñar una colección que resulte llamativa y genere beneficios; para conseguirlo,…
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10 alimentos con grasas buenas, para sumar a tu dieta

Entendiendo las grasas saludables

Las grasas saludables constituyen un tipo de lípidos que cumplen una función esencial dentro de la dieta y el bienestar general. A diferencia de la idea extendida de que toda grasa resulta dañina, estas grasas son indispensables para que el organismo opere de manera adecuada. Se distinguen de las grasas saturadas y de las trans, comúnmente relacionadas con afecciones cardíacas y diversas complicaciones de salud.Tipos de grasas saludables1. Grasas monoinsaturadas: Este tipo de grasa está presente en el aceite de oliva, aguacates y varios frutos secos, como almendras y nueces. Las investigaciones demuestran que las grasas monoinsaturadas pueden reducir los…
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¿Cuáles son los principales centros de danza contemporánea en El Salvador?

Danza contemporánea en El Salvador: Opciones y escuelas

La danza contemporánea se ha convertido en un elemento fundamental dentro del desarrollo cultural de El Salvador. Esta expresión artística, que rompe con estilos convencionales y mezcla múltiples corrientes, ha logrado consolidarse en espacios orientados a la investigación y la promoción del movimiento. Aunque el país todavía enfrenta desafíos estructurales, distintos centros han impulsado la formación de bailarines, coreógrafos y docentes, posicionando a El Salvador dentro del panorama centroamericano de la danza.Centro Nacional de Danza (CND)El Centro Nacional de Danza es la institución de referencia para la enseñanza, promoción e investigación de la danza contemporánea salvadoreña. Fundado oficialmente en 1996,…
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Cindy Portal asume la embajada de El Salvador en Canadá en medio de ajustes institucionales y preguntas pendientes

Nombramiento de Cindy Portal: Embajadora de El Salvador en Canadá

El Salvador designó a Cindy Portal como nueva embajadora en Canadá, un movimiento que refuerza la agenda diplomática con Ottawa pero que deja abiertas dudas administrativas y políticas internas. La transición llega tras años de protagonismo de Portal en la relación con la diáspora y bajo un escrutinio público creciente.El nombramiento de Cindy Mariella Portal como embajadora de El Salvador en Canadá marca un nuevo capítulo en la estrategia exterior del Gobierno salvadoreño. La diplomática formalizó su llegada al cargo al presentar copias de estilo ante el director de Protocolo del Ministerio de Asuntos Exteriores canadiense, Sébastien Carrière, un paso…
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¿Qué experiencias de snorkel entre corales se pueden vivir en El Salvador?

Descubre el Snorkel entre Corales en El Salvador

El Salvador, reconocido por sus playas ideales para el surf y su vibrante entorno natural, se perfila también como un destino en crecimiento para quienes disfrutan del snorkel. Aunque su litoral es amplio y variado, pocos están al tanto de la abundancia que esconden sus ecosistemas coralinos, donde destaca una notable diversidad de especies y paisajes bajo el agua. Explorar estas zonas ofrece vivencias singulares que fusionan aventura, aprendizaje ambiental y un vínculo profundo con la fauna marina.Principales zonas de snorkel entre corales en El SalvadorLos Cóbanos es, sin duda, el epicentro del snorkel coralino salvadoreño. Ubicado en el departamento…
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Entrega anticipada del paquete escolar 2026: uniformes y tecnología para fortalecer el aprendizaje en el sistema público

Aprendizaje Mejorado: Paquete Escolar 2026 con Uniformes y Tecnología

El Ministerio de Educación comenzó a recibir uniformes y dispositivos tecnológicos que integrarán el paquete escolar 2026. La distribución se realizará al inicio del año académico, con el objetivo de asegurar que cada estudiante del sector público cuente a tiempo con materiales básicos y herramientas digitales para sus clases.El Ministerio de Educación dio inicio a la recepción y acopio de los insumos que conformarán el paquete escolar 2026 para el sistema público. La llegada de los primeros lotes al Aeropuerto Internacional de El Salvador marca el arranque de un proceso logístico que busca garantizar que, desde el primer día de…
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La NASA pospone caminata espacial por “problema médico” de un astronauta

La NASA pospone caminata espacial por problema médico de un astronauta

La postergación de la caminata espacial vuelve a destacar que la seguridad y el bienestar de los astronautas sigue siendo la consideración esencial en cualquier misión en órbita.Aunque no se hayan difundido pormenores concretos, el anuncio evidencia la prudencia con la que se manejan hasta los riesgos más insignificantes en el ámbito espacial.La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio de Estados Unidos comunicó que la caminata espacial programada en la Estación Espacial Internacional fue pospuesta debido a una cuestión médica vinculada con uno de los miembros de la tripulación. La agencia precisó que la situación permanece estable, aunque lo…
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Las tasas hipotecarias caen a su nivel más bajo en más de tres años

Las tasas hipotecarias caen a su nivel más bajo en más de tres años

El reciente descenso en las tasas hipotecarias a 30 años se perfila como un momento decisivo para el mercado inmobiliario estadounidense, que empieza a evidenciar un impulso renovado tras un largo periodo de desaceleración. Si bien aún existen obstáculos relacionados con la accesibilidad, el nuevo panorama financiero abre espacio a oportunidades tanto para quienes desean adquirir vivienda como para propietarios que buscan una mayor libertad de maniobra.La tasa promedio de las hipotecas a tipo fijo a 30 años se situó en 6,06 % durante la semana que finalizó a mediados de enero, de acuerdo con datos del mercado hipotecario. Se…
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Quincena extra para 2026: qué significa la “quincena 25”, cuánto costará y cómo se aplicará

Quincena extra 2026: ¿Qué es la «quincena 25»?

La nueva “quincena 25” crea un pago adicional anual para trabajadores con salario básico o nominal de hasta 1,500. El Estado prevé un desembolso de 1,500. El Estado prevé un desembolso de 70.2 millones en 2026 para el sector público, mientras que en el sector privado será voluntario en 2026 y obligatorio desde 2027.La Asamblea Legislativa aprobó una prestación complementaria que será abonada cada enero y corresponderá al 50% del salario básico o nominal mensual. Esta disposición, denominada oficialmente “quincena 25”, comenzará a aplicarse de inmediato en las entidades del sector público y se implementará de manera progresiva en el…
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